Bienestar y Estilo de Vida

¿Cómo volver a tu peso después de las vacaciones?

Entre 5 a 7 kilos en promedio puede haber subido una persona durante el verano. Para disminuirlos es imprescindible incorporar nuevamente hábitos saludables a nuestra vida y mantenerlos en el tiempo.

5 ejercicios recomendados para embarazadas fitness

El ejercicio es una actividad recomendada durante el embarazo, ya que tiene efectos positivos en la salud de las mujeres y en el crecimiento del bebé ¿Cuáles son los más efectivos? Aquellos que ayudan a fortalecer la musculatura y flexibilidad.

¿Cómo hacer el autoexamen de mamas?

Octubre, Mes del Cáncer de mamas, es un buen momento para hacer hincapié en la importancia del autocuidado femenino, destacando el rol protagónico de los exámenes preventivos para detectar una patología en una etapa inicial.

Diabetes y ejercicio: 6 consejos para cuidar tu rutina

El ejercicio es una de las principales actividades recomendadas para quienes tienen diabetes, por lo que si pensabas que no podías hacer, te contamos que ¡deberías!

¿Cómo mantener el peso en vacaciones? 8 tips para lograrlo

Las vacaciones nos invitan a disfrutar días al aire libre, vivir momentos de ocio y probar nuevas comidas. Sigue disfrutando del merecido descanso aumentando la actividad física e ingesta de frutas y verduras.

15 ideas de colaciones para volver a clases con energía

Volver a clases luego de pasar meses sin horarios, representa un cambio para el sistema digestivo. Apoya este proceso con colaciones equilibradas y saludables.

¿Cómo prepararte para una maratón? 8 tips fundamentales

Recomendaciones para que los participantes de maratones y corridas puedan afrontar de mejor manera la competencia.

8 tips de belleza y ejercicio para mamás

Porque en cada uno de los roles que realizan las mamás entregan lo mejor, quedando con poco tiempo para ellas mismas, descubre tips de belleza y deporte que te ayudarán a vivir cada día mejor.

5 movimientos para aliviar la tensión en el cuello

La tensión muscular en zonas como el cuello u hombros se puede generar por múltiples causas como estrés, mala postura o lesiones. Aprende a aliviar estas molestias con elongación y rotación diaria.

¿Tensión en el cuello? Una rutina para calmar el dolor muscular

Al vivir periodos de estrés o largas jornadas de teletrabajo, es posible experimentar la sensación de tensión en cuello y hombros, dolencia que se puede aliviar con una rutina que integre elongaciones y movilizaciones, al menos dos veces al día.

Cómo volver a clases de forma segura

Tras un año escolar diferente para los niños y niñas, Psicóloga de Clínica Bupa Reñaca nos entrega tips para lograr que la vuelta a clases presenciales sea lo menos abrumadora posible.

Pubertad en niñas: cómo acompañar en el proceso y cuándo consultar a un especialista

Muchas veces esta etapa está marcada por la incertidumbre por parte de la infante o de las mamás, papás o cuidadores/as.

Conoce los beneficios de la actividad física y el deporte

La importancia de la hidratación en los meses de verano

Aprende la importancia de la hidratación en verano y cómo mantener tu bienestar con consejos de Clínica Bupa Reñaca.

Cuidado con las bebidas energéticas

Esto le pasa a tu cuerpo si las mezclas con cafeína o alcohol.